Baza e seksit të mirë është një ereksion këmbëngulës dhe i qëndrueshëm te burrat dhe zgjimi i gjysmës së dytë. Me një shkelje të funksionit erektil, seksi kthehet në mundim, i cili nuk jep kënaqësi, por çon vetëm në probleme psikologjike.
Shëndeti, përfshirë shëndetin seksual, varet nga shumë faktorë. Kushtet e këqija mjedisore, patologjitë kronike të prostatës, konsumimi i tepërt i alkoolit, përdorimi i zgjatur i barnave janë arsyet që dëmtojnë ndjeshëm funksionin erektil.
Të gjithë e dinë për ushqimin e duhur. Por shumë e nënvlerësojnë atë derisa të fillojnë problemet shëndetësore. Zakonet e këqija të të ngrënit, ushqimi i sanduiçeve, ushqimi gjatë natës - e gjithë kjo prish proceset metabolike dhe metabolike, çon në një grup kilogramësh shtesë, një rritje të kolesterolit të dëmshëm në gjak.
Në sfondin e kequshqyerjes, sistemi kardiovaskular vuan, nga i cili varet cilësia dhe qëndrueshmëria e gjendjes së ngritur tek burrat. Konsideroni se cilat ushqime rrisin fuqinë, çfarë të hani dhe çfarë rekomandohet të refuzoni?
Produktet e bletarisë për ereksion
Pelte mbretërore, bletë e ngordhur, mjaltë natyral janë produkte bletarie që sjellin përfitime të padyshimta për trupin mashkullor. Për të rritur fuqinë, mjalti duhet të hahet çdo ditë. Mjafton të konsumoni një lugë çaji para mëngjesit, mund ta pini me ujë të thjeshtë ose çaj të ngrohtë.
Pelte mbretërore mund të rrisë dëshirën seksuale, ka një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit riprodhues. Promovon vazodilatimin, normalizon rrjedhjen e gjakut, përmirëson karakteristikat cilësore / sasiore të spermës. Për trajtimin e një ngritësi të keq, një gram konsumohet tri herë në ditë. Pritja kryhet për një muaj.
Bega perga ka një efekt të dobishëm në forcën mashkullore. Ka efekte tonik dhe tonik, normalizon ekuilibrin hormonal, përmirëson funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut dhe rrit rrjedhjen e gjakut. Për të rritur fuqinë, konsumoni një lugë çaji deri në dy herë në ditë. Muaji i kursit. Për parandalimin e problemeve në shtrat, rekomandohen 2 kurse në vit.
Mjalti është një produkt unik që është plot me shumë përbërës të dobishëm. Mund ta hani ashtu, ose të përgatitni ilaçe mjekësore të bazuara në mjaltë:
- Një ilaç që ndihmon në ruajtjen e fuqisë së mirë. Bluaj 200 g arra, të njëjtën sasi fara kungulli, derdh 250 ml mjaltë. Këmbëngulni për një ditë. Hani një lugë gjelle dy herë në ditë për një muaj. Një "ilaç" i tillë nuk është vetëm i shijshëm, por edhe i dobishëm.
- Mjalti me verë të kuqe dhe lëng aloe ndihmon në rritjen e fuqisë dhe epshit tek meshkujt. Përzieni 300 ml mjaltë, gjysmë litër verë të kuqe dhe 150 ml lëng aloe. Këmbëngulni 10 ditë. Pini para ngrënies 20 ml tri herë në ditë.
Mjalti nuk duhet shtuar në pijet e nxehta, pasi trajtimi i nxehtësisë shkatërron të gjithë lëndët ushqyese.
Mish dhe peshk për potencë
Për të forcuar fuqinë, mishi duhet të përfshihet në dietë. Produktet e mishit shfaqen si një burim i substancave proteinike, ndihmojnë në rregullimin e sasisë së testosteronit. Ju mund të hani çdo mish, viçi, pulë, gjeldeti, mish lepuri janë të dobishëm. Gjëja kryesore është se nuk është e yndyrshme.
Për të mbajtur një ereksion të mirë, rekomandohet të shmangni gatimin siç është skuqja. Mishi mund të zihet, të piqet në furrë, të gatuhet në një furrë me shumë gatime, tiganisje, të gatuhet në avull, etj.
Mishi shkon mirë me barishte dhe perime. Menyja e të rriturve përfshin 200 g mish në ditë. Nëse puna lidhet me aktivitetin fizik ose një burrë merret me sport në mënyrë profesionale, atëherë sasia rritet në 300-350 g. Produktet e mishit për një ereksion nuk mund të zëvendësohen me asgjë.
Ndër të gjitha llojet e peshqve detarë, më poshtë janë më të dobishmit:
- RrëzuesPërmban shumë proteina dhe aminoacide, rrit epshin;
- Skumbri. Ka një efekt në nivelet hormonale, rrit epshin dhe aktivitetin seksual.
Bettershtë më mirë të zgjidhni peshk deti, jo peshk lumi, pasi është i pasur me minerale, aminoacide dhe vitamina të ndryshme.
Ushqim deti për mosfunksionim ngrerë
Ushqyerja për një ereksion nënkupton përfshirjen e ushqimeve të detit në menu. Ato konsiderohen patogjene natyrore. Për të rritur forcën mashkullore, rekomandohet të hani goca deti. Ato përmbajnë shumë fosfor, zink, bakër, magnez dhe përbërës të tjerë të dobishëm.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të zinkut, gocat e detit janë një mbështetje e mirë për funksionimin normal të sistemit riprodhues. Mjafton të hani 3-4 copë në ditë. Ato mund të konsumohen të papërpunuara, por shumë këshillojnë avullimin. Kjo metodë gatimi nuk ndikon në vetitë medicinale.
Oysters përmirësojnë spermatogjenezën, përshpejtojnë proceset metabolike dhe metabolike, rrisin prodhimin e hormonit mashkullor testosteron, i cili ndikon në epshin, fuqinë dhe ngritjen.
Mund të rrisë fuqinë e karkalecave. Patjetër, efekti nuk është i shpejtë, ata nuk janë në gjendje të shkaktojnë një mbledhje të shpejtë, por me kalimin e kohës, rezultati do të jetë.
Midhjet nuk janë më pak të dobishme. Ato rrisin sasinë e lëngut seminal, kompensojnë mungesën e zinkut. Ato hahen të ziera ose të pjekura.
Ushqimet e tjera të detit të dobishme për burrat janë karavidhe, mish i stingray dhe peshkaqen, gaforret, kallamar.
Produkte të tjera për forcën mashkullore
Rrepa përmban shumë lëndë ushqyese dhe aminoacide. Rekomandohet të hani të freskët 2-3 herë në javë. Mund të bëni një sallatë ushqyese me një perime: grijeni rrepën, sezoni me lëng limoni dhe vaj ulliri, kripë për shije. Kundërindikimet: lezione ulcerative dhe erozive të traktit gastrointestinal.
Stomaku i acaruar i devesë është një ilaç që mund të shkaktojë ereksion pothuajse të menjëhershëm. Një produkt i tillë ka shumë përparësi: efekti ndihet nga një sasi e vogël - fjalë për fjalë nga dy gram. Me përdorimin e mollës, kohëzgjatja e marrëdhënieve seksuale rritet, zgjimi rritet. E vetmja negative është se produkti është i vështirë për tu gjetur dhe blerë.
Vezët e thëllëzave janë një produkt i domosdoshëm në dietën e burrave. Bettershtë më mirë të hani vezë të papërpunuara për potencë. Ato përmbajnë shumë fosfor dhe aminoacide, vitamina B, retinol, tokoferol, vitaminë D.
Produkte për të përmirësuar ereksionin:
- Banane. Rritni epshin.
- Çokollatë e hidhur. Normalizon rrjedhjen e gjakut (kakao të paktën 70%).
- Shalqi. Zgjeron enët e gjakut, është një agjent profilaktik kundër problemeve me sistemin gjenitourinar.
- AvokadoRregullon ekuilibrin hormonal, përmban shumë acid folik - rrit dëshirën për seks.
- Granatë. Forcon rrjedhjen e gjakut në penis, shfaqet si parandalim i prostatitit.
- Fara kungulli. Ato janë të bollshme në zink, kanë një efekt pozitiv në sistemin riprodhues.
- Datat. Rritni kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale.
- Lëng selino. Përmirëson qarkullimin e gjakut, parandalon zhvillimin e prostatitit.
- Koumiss. Forcon statusin imunitar, rrit pjellorinë, përmirëson cilësinë e spermës.
- Fik. Mund të hani disa pjesë para marrëdhënies seksuale.
Me potencë të dobët në moshë të re, duhet të hani zarzavate: selino, majdanoz, kopër, spinaq, marule, borzilok.
Gjithashtu, meshkujt këshillohen që të hanë rregullisht perime, më të dobishmet janë hudhra, qepët, karotat, domatet.
Produkte të dëmshme
Alokoni produkte ushqimore që mund të zvogëlojnë fuqinë. Ato duhet të hahen më pak ose të përjashtohen plotësisht nga dieta.
Produktet e pjekjes dhe furrës janë të dëmshme për burrat, sepse ato përmbajnë sheqer të grimcuar, maja dhe përbërës të tjerë që ndikojnë negativisht në nivelet e testosteronit.
Isshtë gjithashtu e dëmshme për të ngrënë ushqime që përmbajnë shumë kolesterol - gjalpë, margarinë, të verdhë veze, patate të mëlçisë, djathëra me një përqindje të lartë yndyre. Një ushqim i tillë çon në një rritje të përqendrimit plazmatik të kolesterolit të dëmshëm në gjak, i cili ndikon negativisht në qarkullimin e gjakut dhe, në përputhje me rrethanat, cilësinë e ereksionit.
Ushqimet që përmbajnë yndyrna trans - hamburger, pica, patate të skuqura dhe ushqime të tjera të shpejta - mund të provokojnë përçarje hormonale.
Burrave gjithashtu u ndalohet të hanë rregullisht mish të tymosur. Ushqimet e tymosura pengojnë prodhimin e testosteronit dhe përmbajnë tym të lëngshëm, i cili ndikon negativisht në funksionalitetin e testikujve.
Alkooli është shumë i dëmshëm, veçanërisht birra. Konsumimi i tepërt i birrës çon në ndërprerje hormonale, pasi sinteza e hormonit mashkullor është e shtypur. Birra përmban shumë fitoestrogjene - analoge natyrore të hormoneve seksuale femërore.
Kufizoni konsumin e ushqimeve të mëposhtme:
- Energjia;
- Pije të gazuara;
- Ketchup, majonezë dhe salca të tjera;
- Kafe;
- Ëmbëlsirat;
- Makarona.
Trupi i njeriut mund të krahasohet me një makinë, dhe ushqimi është si lëndë djegëse. Performanca varet nga cilësia dhe sasia e karburantit të prodhuar.
Me fjalë të tjera, një ereksion i mirë, potencë e lartë dhe punë e plotë e të gjitha organeve / sistemeve i detyrohen pikërisht produkteve që konsumon një njeri. Prandaj, baza e shëndetit të burrave është një dietë e ekuilibruar dhe racionale.